Finalmente um método para se livrar do estresse e ansiedade do dia a dia, aproveitando o tempo presente com TOTAL QUALIDADE DE VIDA.

O Mindfulness traz benefícios comprovados pela ciência e, o melhor,
agora já disponível para você de imediato, curso 100% online.

“Se não estivermos presentes no aqui e agora, a cada momento,
perdemos tudo, inclusive a nós mesmos.”
Pedro Lôbo

O que é

o Viva Mindfulness?

Um método completo de treinamento com 8 módulos + Bônus para você aprender o conceito e os pilares mais importantes do Mindfulness e como implementá-los no seu dia a dia. Este treinamento é indicado para quem quer melhorar a sua vida de maneira significativa.

Aulas Completas

No curso você vai ter acesso a mais de 50 aulas ministradas pelo professor Pedro Lôbo repletas de conteúdo de uma forma direta e prática.

Materiais para Download

Além de todo o conteúdo gravado exclusivamente para o curso, serão disponibilizados textos complementares, meditações guiadas e apostilas que complementarão o aprendizado.

Curso 100% Online

Você não vai precisar sair de casa para aprender, poderá assistir os vídeos quantas vezes desejar e estudar de qualquer lugar do mundo.

“Nosso modo consciente passou a ser no ”piloto automático”, gerando internamente um estado de sobrecarga em nossas mentes e corpos causando tensão, ansiedade, stress, depressão, doenças, insegurança e medo.”

Pedro Lôbo – Instituto Mindfulness

A Vida está passando

Onde Você está?

Você pode não reparar ou ainda não ter percebido, mas NÓS PASSAMOS A VIVER NO PILOTO AUTOMÁTICO. É verdade! Nós estamos perdendo a conexão com o momento presente. Já acordamos com a mente acelerada, ansiosos e angustiados. Já pensando no que vamos fazer amanhã.

Passamos a viver numa velocidade frenética e acabamos perdendo a clareza e a consciência e, com isso, passamos a viver reactivamente. Sem prazer. Isso afeta nossos sentimentos, emoções, nossas relações com tudo o que está a nossa volta, já que não conseguimos nos conectar com o MOMENTO PRESENTE, com o AGORA e nem com nós mesmos.

Você aprenderá a lidar com o estresse e a ansiedade de forma consciente e não com uma atitude reativa, mas com paciência e gentileza. A ter mais foco e clareza e a se relacionar melhor consigo mesmo e com os outros.

Diariamente o mundo faz uma força contrária, nos exigindo cada vez mais, criando um movimento contra a presença. Passamos a viver nesse estado inconsciente e o resultado tem sido mais ansiedade, mais angústia e uma vida sem sentido.

Chegou a hora de assumir as rédeas da sua vida. Conseguir viver esse equilíbrio é possível, viver o momento presente é possível e eu te mostrarei como!

 

O que Você irá receber

no curso Viva Mindfulness?

Mais de 50 aulas gravadas com conteúdos exclusivos

Mais de 380 minutos de vídeoaulas

7 áudios para meditação guiada e mais vídeos de meditações guiadas

7 apostilas complementares para práticas semanais

Você ainda terá acesso aos Bônus

para complementar o aprendizado

Como Questionar sua Mente?
Método The Work
Thaís Franceschini

1% todos os dias
Método SAFE
Sandor Balsámo Phd

1 aula do Método ODG-I
(O Despertar do Guerreiro Interno)
Sensei Fernando Belatto

Conheça os benefícios

do Mindfulness

  • Reduz o estresse e a ansiedade
  • Ajuda a lidar com estados depressivos
  • Aumenta a sua capacidade de foco e concentração
  • Tira você do ciclo vicioso dos pensamentos negativos
  • Promove a equanimidade mental
  • Ajuda a dormir melhor
  • Aumenta a criatividade e a produtividade
  • Desenvolve a sua inteligência emocional
  • Aumenta a sua imunidade
  • Promove empatia e melhor autoestima
  • Proporciona integração corpo e mente
  • Ajuda a ter uma relação mais harmoniosa com você mesmo e com os outros
  • Faz ter uma vida saudável e equilibrada

Roteiro detalhado

do curso

SEMANA 1

Percebendo e conhecendo o Mindfulness

  • O que é Mindfulness?
  • Estrutura do curso
  • Contexto, história e conceitos
  • Vivência Mindful Eating
  • Qualidades Mindfulness
  • Prática Bodyscan

SEMANA 2

Seu corpo ao seu favor

  • Prática Mindfulness da Respiração e do Corpo
  • O que é Mindfulness do corpo
  • Benefícios de Mindfulness da respiração
  • Práticas guiadas
  • Prática da semana (dever de casa)

SEMANA 3

Despertando o corpo

  • Mindfulness do Movimento
  • Vivência Mindfulness do Movimento
  • Obstáculos da prática
  • Caminhada meditativa
  • Prática da semana (dever de casa)

SEMANA 4

Conhecendo o estresse

  • Prática Mindfulness da Respiração, do Corpo e dos Sons (RCS)
  • Ciclo da Reatividade
  • Mindfulness do Movimento
  • Lidando com emoções difíceis
  • Mindfulness das emoções
  • Feeling Tone
  • Bônus O-DGI
  • Prática da semana (dever de casa)

SEMANA 5

Liberte-se do estresse

  • Práticas Mindfulness
  • Resistência
  • Respondendo ao estresse
  • Ciclo da consciência
  • RAIN e os 3C
  • Dúvidas
  • Prática da semana (dever de casa)

SEMANA 6

Integrando e vivendo o agora com gentileza

  • Prática Mindfulness Gentileza Amorosa
  • Como lidar com padrões negativos da mente
  • Conceito Self-Compassion
  • Mindfulness e Mindful Self Compassion
  • Prática Mindfulness Respiração afetuosa
  • Toque acalentador
  • Frases compassivas
  • Prática da semana (dever de casa)

SEMANA 7

Mindfulness da comunicação

  • Prática Self compassion
  • Dando e recebendo compaixão
  • Mindfulness da Comunicação
  • Escuta compassiva
  • Descobrindo minhas necessidades
  • Meditação Guiada
  • Ancorando a presença
  • Prática da semana (dever de casa)
  • Fórum final

SEMANA 8

Experimentando o silêncio

  • Prática Mindfulness do Pensamento
  • O que é o silêncio
  • Linha do tempo do nosso curso
  • Desafio de 21 dias
  • E agora?
  • Dicas

Aproveite esta

Oportunidade Única

DE: R$1.497,00

POR TEMPO LIMITADO

Por R$ 397,00 ou apenas

12x DE R$39,70

Garantia incondicional de 30 dias

Sabemos da qualidade do que entregamos e por isso você tem a garantia incondicional de 30 dias. Isso significa que se algo, qualquer coisa não agradar você, caso ache que seus objetivos não serão atingidos, basta enviar um simples e-mail para o suporte e nós reembolsaremos 100% do valor do seu investimento, sem burocracia alguma.

Pedro Lôbo

Conheça mais

Pedro tem certificado nos Métodos Mindfulness Based Stress Reducion (MBSR) e Mindful Self-Compassion (MSC), pela UCSD (UniversityofCalifornia – San Diego – Schoolof Medicine).

Também possui a certificação pelo Institute Mindfulness (UK/USA) no Método Sit (six week introductory traning) desenvolvido por Mark Coleman e Martin Alyward. Atualmente é mentor na formação de novos profissionais no método SIT.

É o idealizador do método “Inspire sua Vida”, voltado à respiração e a meditação com 20 anos de experiência.

Opinião de quem pratica o

Mindfulness através do nosso método!

Dúvidas?

Nós as solucionamos

É um curso com nosso instrutor Pedro Lôbo. Todo material ficará disponível na área de membros.

O curso Viva Mindfulness é 100% online. Nosso conteúdo será acesso pela Eduzz na plataforma Nutror. Você também contará com material exclusivo para download, desenvolvido pelo Pedro Lôbo e sua equipe.

Você receberá por e-mail todos os dados de acesso à nossa plataforma de ensino assim que completar sua inscrição. Caso encontre qualquer problema com o seu acesso, por favor contate nosso suporte através do email suporte@institutomindfulnessonline.com.br.

Os módulos serão entregues semanalmente, ao longo de 8 semanas.

Você terá acesso permanente e vitalício a todo o conteúdo do curso após finalizada sua inscrição. Você poderá pausar, retomar e assistir os cursos quantas vezes quiser.

Sim. Teremos suporte por escrito na área de membros e um grupo fechado no facebook com a participação do Prof. Pedro Lôbo.

Nossas aulas não estarão disponíveis para download. Entretanto, garantimos que estarão sempre disponíveis em sua conta para serem assistidas quando preferir.

Não. Os conceitos e estratégias apresentados no curso devem ser encarados como um investimento ao seu bem maior.

Sim. Porém esse certificado não te habilita como facilitador de Mindfulness.

O inscrito terá garantia de devolução do valor integral já pago pelo curso por um prazo de até 30 dias após a confirmação da inscrição.

É possível adquirir o curso através de nossa plataforma de qualquer lugar do mundo.